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« À 18 ans, lycéenne brillante, je quitte le cocon familial. Direction l’université d’Aix-en-Provence. Là-bas, un sentiment de solitude mêlé à une déception affective me fait tomber dans l’anorexie mentale. J’arrête de manger, je quitte la fac. En deux mois à peine, je perds 8 kilos. La nourriture me fait extrêmement peur, je ne pense qu’à maigrir, avant tout par peur de regrossir. Je m’impose un contrôle absolu de la nourriture pour mieux contrôler ma vie.

En cinq ans, mon poids ne dépassera jamais les 42 kilos. On apprend à vivre avec ce trouble alimentaire jusqu’au moment où on ne se met plus en danger. Avec le soutien de ma famille, j’ai bénéficié d’une approche médicale pluridisciplinaire. Un suivi en hôpital de jour avec des endocrinologues et des diététiciens m’a appris à équilibrer mon alimentation. J’ai travaillé avec un psychiatre spécialisé en thérapie comportementale 
et un psychologue. L’objectif était de comprendre d’où venaient mes fragilités. 
La sophrologie et la méditation pleine conscience m’ont ancrée dans le moment présent, et permis d’être moins stressée dans mon corps. J’ai repris du poids quand j’ai commencé à aller bien dans ma tête. Il y avait un blocage psychologique. Aujourd’hui, j’ai l’impression que la maladie est derrière moi.

J’insiste sur la bienveillance dont il faut faire preuve à l’égard des personnes qui souffrent d’anorexie mentale. L’hospitalisation est parfois une clé pour s’en sortir, mais il faut veiller à bien choisir les structures hospitalières, car je pense que celles qui proposent des méthodes basées sur la privation de liberté et le chantage – contrat de poids contre liberté – laissent plus de stigmates qu’elles ne guérissent.

L’anorexie nous conduit au contrôle alimentaire extrême, au gramme près. Mais contrairement à d’autres addictions, on ne peut pas se passer de nourriture. En plus, on ne se voit pas comme nous sommes vraiment. Une voix dans la tête, face au miroir, nous donne la sensation d’être tout le temps grosse. Cela vient aussi du regard que la société porte sur le physique, sur le corps, en particulier sur le corps féminin. »

« Une pathologie psychiatrique s’est déclarée lorsque j’avais 21 ans. Après cela, j’ai passé près de dix ans à alterner des hospitalisations avec des périodes d’emploi. Les personnes vivant avec des troubles psychiatriques sévères sont trop souvent placées dans un rôle de malade et subissent la plupart du temps un traitement social dégradant en plus d’endurer leur maladie.

De ce constat est né le futur Centre autogéré de rétablissement en santé mentale (CAReSM), attendu en 2022. Il s’agit d’un organisme de formation géré par et pour les pairs qui souffrent ou ont souffert de troubles psychiques. Notre ambition est de leur donner les moyens de développer des pratiques orientées vers le rétablissement. Ce processus unique débute lorsque la personne décide de ne plus donner le pouvoir à la maladie de contrôler toute sa vie. Des groupes d’auto-support essaient d’apprendre comment se rétablir en partageant leur expérience.

Promouvoir le rétablissement, c’est admettre qu’une personne peut avoir une maladie psychiatrique chronique sévère et vivre de façon épanouissante. C’est aussi admettre que, si le médecin peut soigner ou guérir, seul le patient peut se « rétablir ». S’inspirant du Cofor à Marseille, le CAReSM s’éloigne d’une approche clinique, hospitalo-centrée qui aujourd’hui n’a plus les moyens d’aider les patients à s’autonomiser, à prendre des risques. Un récent rapport de l’Union des familles et amis de personnes malades et/ou handicapées psychiques dresse d’ailleurs un état des lieux alarmant du secteur psychiatrique en France : recours à la contention, locaux indignes, non-respect des droits des patients, etc.

Il existe pourtant de nombreuses alternatives : cafés associatifs, dispositifs de « job coach » pour un accompagnement sur mesure en milieu professionnel, lieux de répit, visites à domicile, l’association Clubhouse, qui propose un tremplin vers une vie sociale et professionnelle active pour les personnes vivant avec un trouble psychique, etc.

Le combat est aussi politique pour que la santé mentale devienne un vrai sujet de société et que le regard sur les malades évolue de façon positive. »

En savoir plus : contact@commedesfous.com

« Près d’un salarié sur deux déclare se sentir en détresse psychologique. Pourtant, parler de santé mentale au travail est encore difficile, tabou. Je l’ai constaté personnellement lorsque j’ai perdu un proche en 2018. La longue crise sanitaire du COVID-19 et ses confinements répétés ont cependant mis en lumière les fragilités mentales des salariés, leurs troubles psychologiques, les risques de burn-out. Les entreprises prennent doucement conscience de la situation et se demandent comment y remédier.

Nous avons développé, début 2021, l’application mobile Teale^* à destination des Directions des ressources humaines. Son objectif ? Mieux diagnostiquer et prendre soin de la santé mentale des salariés.
En moins de trois minutes, les collaborateurs testent leur bien-être mental à la fois professionnel et personnel, grâce à un indice que nous avons spécialement créé. Deuxième étape, l’application propose un parcours digital personnalisé jalonné d’outils numériques d’autothérapie : podcast de relaxation ou de méditation, courtes vidéos pour apprendre à gérer son stress ou affirmer ses décisions, activités pour renforcer sa résilience, mise en pratique pour améliorer sa communication verbale et non verbale, etc. Enfin, s’ils le souhaitent, les salariés sont mis en relation par téléconsultation avec des professionnels formés aux thérapies comportementales et cognitives.

Teale permet de parler de santé mentale dans l’entreprise et d’avoir des outils pour en prendre soin au quotidien. C’est aussi un premier pas vers une thérapie plus poussée pour celles et ceux qui n’osent pas franchir le pas. Nous faisons attention à notre physique sans problème, en faisant du sport ou allant chez le médecin. Il n’y a pas de raison d’agir différemment avec notre psyché. Nous devrions même commencer dès l’école à apprendre à mieux écouter nos émotions, partager nos ressentis. Ce serait d’autant plus facile d’en parler librement à l’âge adulte. »

^* Contraction de deux mots anglais team (« équipe ») et heal (« soigner »).

Extrait du témoignage de Marion Duguet, publié sur Twitter

« Je suis tombée enceinte fin janvier 2020. J'ai été déclarée en menace d'accouchement prématurée à 27 semaines. Le jour de la 37e semaine, j'ai la poche des eaux qui se fissure. C'est la fin officielle de la prématurité. Mon esprit a lâché, mon corps a suivi.

J'accouche d'une petite fille. Elle est merveilleuse mais toute petite. Je culpabilise (encore et encore), j'aurais pu tenir plus. Je suis heureuse et, en même temps, je sens que quelque chose ne va pas. Je suis dévorée d'angoisses, je vérifie tout le temps sa respiration. L'enfer des nuits commence. Je ne dors plus du tout. L'allaitement m'épuise mais je sais (on nous le répète tout le temps) que c'est ce qu'il y a de meilleur pour elle. Alors, je tiens. Enfin, j'essaye. Quand j'évoque mon mal-être, on me répond « chute des hormones ». Et puis boum, l'annonce du second confinement se profile. Je le sais : je ne tiendrai pas. Je veux que tout s'arrête, je vois la fenêtre ouverte, j'ai des idées noires (ça, c'est dur à écrire). J'appelle ma mère et je pleure, je pleure, je pleure. Au secours, aidez-moi.

Ma sage-femme est la seule qui a compris tout de suite. Pour elle, pas le choix, il faut que je sois hospitalisée et avec mon bébé. Dans l'unité mère-enfant de l’hôpital Bicêtre. Il n'existe qu'une vingtaine de structures de ce type en France. On estime que 20 % des femmes font une dépression post-partum (bien plus avec la Covid).

Je vais rester à l’hôpital 9 semaines. Je rencontre des professionnels extraordinaires, aux petits soins, rassurant sans cesse, écoutant en permanence. Avec eux, je vais apprendre à calmer mes angoisses.

Je vais de mieux en mieux mais je ne me vois pas encore sortir. Le monde extérieur me fait peur. Personne ne me poussera dehors, voilà ce que l'on me répète. Il faudrait absolument créer, construire, imaginer d'autres unités de ce type en France. Cela concerne des dizaines de milliers de femmes et d'enfants. Nous sommes bien trop peu nombreuses à être prises en charge. Les places sont très chères. Je savais que d'autres mamans patientaient (dans la douleur) en attendant ma place. Mais jamais, je n'ai senti qu'il fallait que je parte. »

« Tout de suite après la fin de mes études de commerce, j’ai été embauché dans un grand groupe bancaire comme analyste financier. J’ai tout de suite adoré ce travail. Nous étions trois juniors dans l’équipe, et nous savions qu’il faudrait redoubler d’efforts pour nous démarquer et gravir les échelons le plus rapidement possible. La pression s’installait.

Trois mois après mon embauche, je travaillais de 7 heures à plus de minuit chaque jour, et souvent le week-end. J’avais 24 ans, et j’ai tenu plus d’un an à ce rythme. Après 18 mois, il y a eu une restructuration dans l’équipe et j’ai changé de directeur. La pression est encore montée d’un cran, et c’est là que j’ai commencé à me sentir épuisé.

Paradoxalement, je dormais de moins en moins la nuit après le travail, mais pouvais enchainer 16 heures de sommeil le week-end. Je me sentais de plus en plus stressé et j’arrivais de moins en moins à gérer la pression. Je me souviens être resté devant mon ordinateur pendant presque une heure, sans rien pouvoir faire tellement j’étais paralysé.

Un soir, je suis arrivé chez moi vers 22 heures, à bout de forces. Je me suis allongé et j’ai pleuré pendant plusieurs heures. Je n’arrivais plus à me lever, mon corps ne répondait plus. Mon amie a appelé les pompiers. J’ai été hospitalisé pendant une semaine en unité psychiatrique et je suis ressorti avec un arrête de travail de trois semaines. Je suis retourné travailler dès ma sortie de l’hôpital, sans rien dire à personne. Mais je sentais que je ne pouvais pas y arriver.

Un mois plus tard je suis parti en vacances. La veille de mon retour au travail, j’ai fait une énorme crise d’angoisse et ai de nouveau été hospitalisé. Encouragé par mes proches, j’ai démissionné du jour au lendemain.

J’ai été suivi par un psychiatre à raison de deux séances par semaine. J’ai mis deux ans à m’en remettre. Dix ans plus tard, je suis toujours très angoissé par le milieu du travail et j’ai encore beaucoup de mal à supporter la pression. »

« Mon petit frère Thibault a été diagnostiqué schizophrène en 2001, à 19 ans. Ma première réaction a été de me blinder, de mettre de la distance. J’étais en colère contre mes parents, contre mon frère. J’étais terrifié. Puis petit à petit, j'ai ressenti le besoin de comprendre sa réalité.

Chez lui, la maladie se manifeste par des hallucinations auditives et des voix parasites. Une fatigue intellectuelle et émotionnelle. Il a accès à un monde riche et complexe, opaque dont j’ignore tout. Thibault est aussi cultivé, il lit énormément et possède une culture cinématographique incroyable.

La schizophrénie véhicule de nombreux clichés qui l’associent à la violence, la folie, l’aliénation. La méconnaissance et la méfiance modifient le regard de la famille, de l’entourage. C’est vicieux car cela contribue à stigmatiser des gens qui sont déjà mis à l'écart.

Sans compter que contrairement au fantasme du psychopathe échappé de l'asile, ce sont des personnes d'une immense sensibilité et très empathiques. Elles ont beaucoup à nous apprendre, dans notre rapport avec nous-mêmes et la façon dont nous cohabitons.

En écrivant ce livre avec mon frère, je souhaite déconstruire l’idée que les schizophrènes sont dangereux. J’espère vraiment qu’il contribuera à libérer la parole sur la maladie. C’est aujourd’hui le projet dont je suis le fier.

Ce qui a convaincu Thibault de participer à l’écriture du livre ? Lui expliquer que grâce à ses témoignages, des gens qui vivent la même situation que lui se sentiront moins seuls. Sa parole contribue à déstigmatiser la maladie, à offrir une voix à celles et ceux qui souffrent et que l’on ne voit pas, que l’on n’entend pas. Le livre a déjà eu des répercussions positives pour Thibault. Nous avons reçu des retours très chaleureux, des messages de remerciements, de félicitations… Lui qui était d’abord réticent à parler de lui, il est complètement galvanisé, reboosté. »

Témoignage extrait d’interviews